Ihr Gastgeber und Wanderführer Walter gibt im Rahmen der Wanderungen zahlreiche hilfreiche Tipps, in Form von einfach zu erlernenden Übungen, an Sie weiter. Für jede Situation, immer auch im Hinblick auf den oft stressigen Alltag, gibt er praktische Atemtipps und Übungen mit unterschiedlichen Wirkungen. Auf der einen Seite stehen energetisierende und aktivierende Elemente, auf der anderen Seite beruhigende und entspannende bzw. harmonisierende und ausgleichende Elemente und Übungen.

Massageanwendungen

Auch unsere Masseurin Brigitte wurde in eigenen Massagetechniken zum Thema Atmung geschult. Die dabei angewandten Techniken greifen das Thema Atmung in der Entspannungsphase nach einem aktiven Tag wieder auf und zeichnen sich durch besonders entspannende und l& ...
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Ihr Gastgeber und Wanderführer Walter gibt im Rahmen der Wanderungen zahlreiche hilfreiche Tipps, in Form von einfach zu erlernenden Übungen, an Sie weiter. Für jede Situation, immer auch im Hinblick auf den oft stressigen Alltag, gibt er praktische Atemtipps und Übungen mit unterschiedlichen Wirkungen. Auf der einen Seite stehen energetisierende und aktivierende Elemente, auf der anderen Seite beruhigende und entspannende bzw. harmonisierende und ausgleichende Elemente und Übungen.

Massageanwendungen

Auch unsere Masseurin Brigitte wurde in eigenen Massagetechniken zum Thema Atmung geschult. Die dabei angewandten Techniken greifen das Thema Atmung in der Entspannungsphase nach einem aktiven Tag wieder auf und zeichnen sich durch besonders entspannende und lösende Wirkung aus.

Atem-Massage: Die Atem-Massage ist eine Kombination aus sanfter Berührung und Atemwahrnehmung. Die Methode vertieft sehr effektiv die Atmung und führt dadurch zur Tiefenentspannung. Die Massage ist eine Ganzkörper-Anwendung und findet im bekleideten Zustand statt. Die Ausatmung wird durch sanften Druck unterstützt. Die Vertiefung der Atmung geschieht somit ganz von alleine.

Atem-Rhythmus-Massage: Basierend auf klassischen Grundtechniken und erweiterten, rhythmischen Massagetechniken werden bei dieser Massage die Massagegriffe und die Atmung aufeinander abgestimmt. Daraus entsteht eine sehr fließende und rhythmische Massage, die Spannungen sehr schnell lösen, die Atmung vertiefen und die Sauerstoffzufuhr erhöhen kann. Die Atem-Rhythmus-Massage widmet sich folgenden Aspekten:
  • Allgemeine Entspannung der Muskulatur durch Massage
  • Vertiefung der Atmung durch Berücksichtigung des Atemrhythmus
  • Vertiefung und Verbesserung der Atmung durch Massage an atmungsrelevanten Bereichen am Rücken und an der Vorderseite
  • Lösung von Spannungen und Blockaden durch Schwingtechniken

Erfahren Sie mehr unter: www.durchatmen.vitalpina.info