Alto Adige Balance nell’area vacanze Alpe di Siusi.

Esperienze uniche per una primavera attiva e sana!

30/04 – 27/06/2018

Perdersi nella natura per ritrovare l’equilibrio

Quando la natura si ridesta, aumenta la voglia di dinamicità all’aperto, che spinge molte persone


ad immergersi nell’aria primaverile. “Una primavera attiva e sana” è il motto di Alto Adige Balance nell’area vacanze Alpe di Siusi: i più variegati eventi e workshop relativi a salute, equilibrio, alimentazione sana, allenamento corretto per la corsa e equipaggiamento, infatti, sono ideali per dare inizio alla nuova stagione escursionistica e podistica.

PROGRAMMA SETTIMANALE


Le iniziative, escursioni e visite guidate avra ...

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Alto Adige Balance nell’area vacanze Alpe di Siusi.

Esperienze uniche per una primavera attiva e sana!

30/04 – 27/06/2018

Perdersi nella natura per ritrovare l’equilibrio

Quando la natura si ridesta, aumenta la voglia di dinamicità all’aperto, che spinge molte persone


ad immergersi nell’aria primaverile. “Una primavera attiva e sana” è il motto di Alto Adige Balance nell’area vacanze Alpe di Siusi: i più variegati eventi e workshop relativi a salute, equilibrio, alimentazione sana, allenamento corretto per la corsa e equipaggiamento, infatti, sono ideali per dare inizio alla nuova stagione escursionistica e podistica.

PROGRAMMA SETTIMANALE


Le iniziative, escursioni e visite guidate avranno luogo settimanale dal 30 aprile al 27 giugno 2018. Le esperienze guidate sono rivolte a adulti e ragazzi con età superiore ai 14 anni. Per tutte le iniziative è richiesta la prenotazione presso le associazioni turistiche dell’area vacanze Alpe di Siusi.

Tutti gli ospiti, gli abitanti e gli interessati sono i benvenuti!

Ulteriori informazioni: www.seiseralm.it/balance www.suedtirol.info/balance

Camminare e correre: analisi ortopedica del piede ed equipaggiamento adeguato

A Castelrotto: lunedì, 30 aprile; 14, 28 maggio e 11 giugno 2018

A Tires: lunedì, 7 maggio; martedì, 22 maggio; lunedì, 4 e 18 giugno 2018

dalle ore 16.00 – 18.00

Rudi Brunner elaborerà l’analisi ortopedica del vostro piede e vi svelerà tutti i segreti per trovare la scarpa adatta per il vostro piede. Mediante un test corner vengono valutati diversi tipi di scarpe da running, da escursione e da montagna. Durante un test da carico sull’apparato motorio noterete in che modo la giusta scarpa da ginnastica possa fare la differenza e quanto lo stato di benessere generale dipenda dai vostri piedi.

INFO:

Iscrizione: presso gli uffici informazioni entro le ore 12.00 del giorno dell’evento

Prezzo: 10,00 euro – GRATUITO per gli ospiti degli alloggi associati a Alpe di Siusi Marketing Link: http://www.seiseralm.it/analisiortopedica


Nature Response®: respirare e ricaricare le batterie con l'energia primaverile

Mercoledì, 2 maggio;

Martedì, 8, 15, 22 e 29 maggio e 5, 12 e 19 giugno 2018

dalle ore 17.30 – 19.00

Questo percorso alla ricerca di noi stessi con Monika Malfertheiner, avvertendo le forze della natura, ci conduce dal Laghetto di Fiè al nostro intimo, attraversando un bosco incontaminato. Grazie ad attenti esercizi di respirazione e agli aromi eterici emanati dagli alberi, rafforziamo il nostro sistema immunitario. Con i messaggi del bosco secondo Nature Response® ci ricongiungiamo con l’essenziale, trovando la pace e l’equilibrio necessari nella nostra quotidianità.

INFO:

Iscrizione: presso gli uffici informazioni entro le ore 12.00 del giorno dell’evento

Prezzo: 10,00 euro – GRATUITO per gli ospiti degli alloggi associati a Alpe di Siusi Marketing Link: http://www.seiseralm.it/natureresponse

Camminata & corsa alternate alle prime luci del mattino: colazione all'alba immersi nella natura

Dal 2 maggio al 20 giugno 2018 - ogni mercoledì dalle ore 6.00 – 8.00

Cosa c’è di più bello che assistere al sorgere del sole facendo contemporaneamente anche qualcosa per mantenersi in forma? Fare esercizio fisico nella natura che si risveglia offre un’esperienza indimenticabile e vi regala un prolungato benessere. Da Siusi ci rechiamo con Rudi e Egon a Telfen nel bosco di Laranza, suddivisi in due gruppi (camminata e jogging). Qui, dopo un rinfrescante balance drink, seguito da esercizi di stretching, ci attende il picnic per la prima colazione presso la Veduta del Re, una loggia affacciata su un magnifico panorama all’interno del bosco di Laranza.

INFO:

Iscrizione: presso gli uffici informazioni fino al giorno prima dell’evento entro le ore 15.00

Prezzo: 10,00 euro – GRATUITO per gli ospiti degli alloggi associati a Alpe di Siusi Marketing Link: http://www.seiseralm.it/corsamattutina

„I Cinque Tibetani®“ - Rilassamento e attivazione per tutto il corpo

Dal 03 maggio al 21 giugno 2018 - ogni giovedì dalle ore 7.30 – 9.00

Grazie alle indicazioni di Monika Malfertheiner imparerete i semplici cinque famosi esercizi per la salute psico-fisica conosciuti come “i Cinque Tibetani®”. Questi esercizi agiscono su molteplici livelli, allenano il corpo, mettono in moto il metabolismo, aiutano sia il sistema immunitario che quello endocrino e stabilizzano il sistema nervoso vegetativo. Eseguendoli a piedi nudi sarà possibile percepire in modo più immediato la natura circostante. Il frusciare del vento tra le foglie sul Colle stimola i sensi e contribuisce a creare un’atmosfera meditativa. Un metodo semplice ed efficace per riportare in equilibrio corpo e spirito, in modo delicato e prolungato.

INFO:

Iscrizione: presso gli uffici informazioni fino al giorno prima dell’evento entro le ore 18.00

Prezzo: 10,00 euro – GRATUITO per gli ospiti degli alloggi associati a Alpe di Siusi Marketing Link: http://www.seiseralm.it/cinquetibetani


BALANCE HIGHLIGHT:

Viaggio alla scoperta delle erbe aromatiche: dal campo alla cucina

Mercoledì: 6, 13, 20 e 27 giugno 2018 dalle ore 15.30 – 21.30

Durante questa camminata con Martha Silbernagl, che da Siusi vi accompagnerà al maso delle erbe biologiche Pflegerhof, conoscerete le tradizioni, le leggende, le erbe selvatiche e visiterete anche un vecchio mulino.

Dopo un bicchiere di spumante alle erbe officinali al Pflegerhof, la contadina Martha Mulser vi condurrà direttamente nel campo di erbe aromatiche dove conoscerete aneddoti sul maso e sull’utilizzo e sugli effetti delle erbe officinali.

Il cuoco gourmet Franz Mulser vi svelerà anche quali erbe aromatiche utilizzare per rendere il cibo più gustoso. In conclusione si svolgerà un workshop di cucina. Mulser preparerà deliziose pietanze con erbe aromatiche e fiori variopinti. Le rovine di Castel Rovereto offrono lo scenario perfetto per gustare le prelibatezze culinarie.

INFO:

Iscrizione: presso gli uffici informazioni fino il giorno prima dell’evento entro le ore 12.00

Prezzo: 55,00 euro (il prezzo include l’escursione guidata, aperitivo e bocconcini, la visita guidata presso il maso Pflegerhof, il corso di cucina e la cena con piatto principale e dolce, bibite e il ritorno a Siusi in taxi)

Numero massimo di partecipanti: 20 persone Link: http://www.seiseralm.it/erbe

I nostri esperti:


Rudi Brunner, sportivo entusiasta, è allenatore di sport di resistenza ed esperto di valutazione funzionale dell’atleta, tecnico ortopedico e responsabile dei gruppi podistici. Rudi accompagna e assiste i podisti dai principianti agli avanzati.

L’obiettivo di Egon Zuggal, in veste di responsabile di gruppi sportivi, functional fitness trainer e sportivo outdoor, è quello di donare alle persone momenti indimenticabili, grazie a una sana attività all’aperto.

Monika Malfertheiner è un’entusiasta istruttrice diplomata di InnerFitness®, Cinque Tibetani® e trainer per il digiuno che lavora con aspetti di Nature Response®. Con le sue offerte desidera soprattutto insegnare ai partecipanti come instaurare un rapporto consapevole con il proprio corpo e spirito in relazione con la natura.

Riccardo Insam si occupa già da tanti anni della natura nelle vesti di assistente del parco naturale, consulente ambientale e, da molto tempo, anche come guida escursionistica dell’Alpe di Siusi.

Martha Silbernagl, chiamata anche la Strega Martha, vi accompagna durante questo viaggio nel mondo delle erbe aromatiche.

Nel suo maso Pflegerhof, Martha Mulser coltiva le erbe officinali nel migliore dei modi. Sono oltre cinquecento i tipi di erbe aromatiche e selvatiche che custodisce e cura con passione.

Franz Mulser, cuoco gourmet e gestore della baita Gostner Schwaige, cucina ricette prelibate tratte dalla tradizione alpina e le rifinisce con aromi di bosco e campo, erbe aromatiche e petali.

SALVO MODIFICHE! 
CONSIGLI “BALANCE” PER LE VOSTRE VACANZE E PER IL RIENTRO A CASA

Balance Drink:

rezept

Ottenete un equilibrio vitale con il Balance Drink.

Ricetta per un bicchiere 0,3 l:

  • 3 cl sciroppo alla menta
  • 10 cl succo di mela
  • Acqua minerale
  • Una fetta di mela

Un ramoscello di lavanda. Mescolare lo sciroppo alla menta con il succo di mela e l’acqua minerale, mettere il ramoscello di lavanda e decorare il bicchiere con una sottile fetta di mela. Una fetta di limone nel drink è decorativa e rende il drink ancora più fresco. Lo sciroppo alla menta è rinfrescante, il succo di mela è la componente che dà energia, l’acqua minerale è energizzante e la lavanda ha un effetto rilassante. Eccovi pronti per fare sport.